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자유/유머게시판
플랭크 운동의 진실
이날이오면
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09.18
요약
1. 30초 ~ 1분이상 버티는것은 치킨게임이다. 오래 버틸수록 몸에 더 안좋다.
2. 수직에 맞춰서 팔 다리를 움직여야 운동효과가 나온다.
2. 수직에 맞춰서 팔 다리를 움직여야 운동효과가 나온다.
3. 오래 버티는 플랭크는 준비 운동에 불과하다.
4. 플랭크 자세에서 팔다리 한번씩 뻗어줘야 그게 진짜 운동이다.
5. 플랭크 30초 이상 버티기는 사실상 운동이라기보다 그저 맨몸으로 하는 놀이에 불과하다.
참고로 밑에 출처영상 보면 알겠지만 가운데랑 오른쪽에 앉아계신 두분은 스포츠의학 박사임.
출처: https://youtu.be/n4eLwAgf_ps
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