여기 케겔운동 관련해서 잘 아는 형들 있나

괜시리 좀 민망스러운 주제인지라 익게로 옴 ㅎ;;

오줌을 너무 자주 싸서 병원 가서 이거저거 검사 해보니까 눈에 띄는 이상증상은 없고 케겔 운동 열심히 하라네. 그래서 케겔 운동 시작한지 한 달 정도 된 것 같은데 아직 그닥 효과를 못 보고 있는 듯? 원래 병원 가서 이거저거 물어볼랬는데 요새 일이 좀 꼬여서 어쩌다보니까 병원 갈 시간이 읍씀... 자꾸 까먹기도 하고. 그래도 암만 늦어도 3월이나 4월 중에는 가야지 가야지 하는 중이긴 한데 그 전에 미리 좀 어느정도는 알면 마음이 편할 것 같아서.

1) 이거 운동 어느정도 계속해야 효과 볼 수 있음? 병원서 하는 방법은 듣고 왔는데 생각해보니 최소 어느정도는 해야 효과가 보이기 시작할거다 이런 건 못 들은 거 같음. 한 달 정도 했는데 효과 없는 거 같으면 뭘 잘못하고 있는 건가 아님 원래 효과 보기까지 시간이 더 걸리는건가.

2) 집에 와서 따로 알아보니까 자세가 여러가지 있던데 자세 잡고 하는 건 생각나면 하는 편이고... 평상시엔 할 만한 장소도 마땅치 않고 그래서 그냥 앉아 있을때 응꼬 힘 주고 하는 식으로 그냥 아무 책상에 앉아있을때 하기도 하는데 이래도 효과 볼 수 있음?