만약 딱!!!두가지 식단만 있다면어떤게 다이어트에 효과있는걸까요?목적은 몸만들고, 바디프로필이 아니고그냥 정상체중 혹은 보기좋은 통통까지가 일단 1차 목적 입니다한끼를 기준으로닭가슴살 1키로에 채소 세숫대야 만큼vs마라탕 간장종지 만큼질문이 너무 극단적이지만요점은 음식의 성분이 효과가 있는지음식의 양이 효과가 있는지 질문입니다