신체의 모든 근육을 단련한 여자,그리고 남편

하이바 0 3587 9 0 04.15

ㄷㄷㄷ

근데 실제로 운동하면 강해집니다.(저렇게 말고;)

요실금에도 좋고 출산에도 좋고 코어강화가 되고 부부관계에도 좋아요. 운동방법은 케겔운동, 다리들고 오래매달리기, 브릿지(누워서 엉덩이 들기) 가 있는데 오래매달리기가 순간근육강화에 좀 더 좋은 것 같아요.


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